产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，鸡蛋蒸煮方便 ，作为主食蒸煮方便 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋
，所含营养物质的种类毕竟有限 ，面条 ，鱼等易消化且营养丰富的食品 。荷包蛋 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。是容易消化且营养丰富的食物
。特别是农村，核黄素．多种维生素和钙
、而且，在部分人的心目中
，其实，以及与其他蔬菜搭配食用 。铁等物质 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。而且一次要吃好
鸡蛋富含营养 ，
蛋白鲜嫩 ，但是 ，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，这种做法是不科学的 。鸡蛋含有丰富的蛋白质 、磷、