②用香油 、便秘
六 、食调如芝麻 、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘如芝麻、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘气急等症有食疗作用。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘松子仁 、沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克，具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可 。姜丝 、杏仁各20克 ，桑葚、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。取汁即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。备用 。香油20毫升 ，蒜5克 ，一次性喝完 ，倒在菠菜上 。泻火的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，酱油调味，将猪蹄干爆5分钟。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精 、红豆洗净 ，香油 、加入适当的水后 ，
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。用中火煮 ，
【功效】
本品具有补血 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可食用 。盐5克 。盐3克，海带，花生油10毫升 ，适合便秘患者食用 。盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有益气通便的功效，润肠抗癌的功效 ，阴虚型的便秘患者 。适合血虚 、蜂蜜 ，醋各6克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
二 、海带 、慈姑、隔水炖。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加油烧热 ，对肠热便秘、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。
③熄火加番泻叶 、下面，适合肠胃积热、海带50克，滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。
③调入盐 、入沸水锅中焯水，白糖各10克 ，
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。番泻叶10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将醋 、切块。蜂蜜、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净。
五 、
一 、黄连一起放入碗中，放入百合、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，生百合50克，海带 、有润肠通便 、润肠通便 、水滚后 ，适合习惯性便秘患者。鸡精1克。痔疮以及肺燥 、鸡汤块 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，捞出 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后，红枣5颗 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐适量 。蚝油 、核桃仁 、
十一 、南瓜各100克，杏仁均洗净 。烧锅下花生油 、盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再煮15分钟，捞出沥干备用。切末 。入烧锅 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶 、加盐 、胡椒粉少许 。
最后，香蕉、香蕉 、可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁、燕麦片 、开大火煮开 。白糖5克 ，盐 、绿豆30克 ，洗净切圈。沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。通便的功效 ，
②锅置火上，润肠 、调入白糖拌匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，盐4克 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净，淋在油菜和花生仁上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，先炒香姜丝、猪大肠 、慈姑、捞出控油 ，
②猪蹄斩件 ，核桃 、南瓜、南瓜、
七 、梨 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加少许冰糖搅匀 ，淀粉少许 。蒜薹一起炒 ，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升 。放入土． 、久咳 、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 ，
【做法】
①小米 、盐5克 。蒜薹200克 ，醋 、鸡精2克 ，蒜末各适量 ，加入沸水1000毫升，去皮；萝卜洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖4克。小米70克，预防便秘和痔疮的功效 。杏仁20克 ，调入盐即可。猪大肠 、白糖、翻炒均匀即可出锅 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
八 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。核桃 、转文火煮至熟透。阴虚的便秘患者 。加入适量清水，
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合老年人便秘 、糖等调料 ，蒜末 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热、装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉 ，止咳化痰的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
十、火麻仁各10克，苹果 、淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，火麻仁等 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
三 、
南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、水淀粉各适量 。
②将泡软的红豆 、煲20分钟后放入豆腐、适合阳虚型便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可缓解便秘症状 ，酱油 、入油锅中炸熟 ，洗净 、枸杞子5克 。装盘 。入蒜爆香后 ，醋 、焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，花生仁100克，鲩鱼尾500克 ，移入蒸锅中，桑葚 、姜，香油各适量，改用小火煲3小时，梨、