团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。青少年普遍睡眠不足 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。则被判定为存在抑郁倾向 。补觉
有望对许多孩子来说 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。如果平日无法睡够，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，同时，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，然而
，规律足量的睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长
，现实中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人，